日中は暑い日もありますが朝夕とだいぶ涼しくなりました。
自宅トレが今流行ってます。
運動の秋です。私は定期的に筋トレ行っています。
ということで普段やっている筋トレの一部を紹介します。
まずは腕立て伏せ。プッシュアップバーを使用して15~20回を3セット
腹筋ローラーで膝コロ10回4セット。
バランスボール使用してのプランク１分。
運動不足の方どうでしょうか❗️
筋トレしてラーメン食べたい山下でした。
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