連日の厳しい暑さ続きで、熱中症でダウンする人が急増しています！

しかし、酷暑の夏に気を付けたいことは熱中症だけではありません😫

今回は気づかないうちに進行する夏に注意すべき3つの症状と対処法を簡単にご紹介します✨

 

１つ目は見えないうちに進行する「隠れジミ」です。

これは肌の奥に潜むメラニンの事で、シミ予備軍とも呼ばれています。通常は、肌の新陳代謝によって排出されますが、そのリズムが崩れると「隠れジミ」が沈着し表面にシミとなって現れます。

カロテンが豊富に含まれるニンジンを使ったジュースを継続的に飲むことは、「隠れジミ」を減らすには効果的だそうです♪…私もシミが多いので飲んでみます😅

 

２つ目は「隠れ脱水」です。

脱水症状で病院を訪れる患者さんは、すでに発症してから数日経っている中度以上の人が多く、命の危険を伴うケースも多いそうです。特に高齢者は加齢とともに口渇中枢の機能が下がり、体液が減少しても喉の渇きを自覚しにくくなり、水分補給が遅れがちになってしまうようです。

水分補給の際は、塩分が入っているドリンクを選ぶことや、普段の食事に味噌汁や梅干しを摂るのが効果的です♪

 

そして最後３つ目は「隠れ冷え症」です。

これは、身体の表面は温かいのに内臓が冷えてしまっている状態のことです。一般的な冷え症は手足が冷たいなどの自覚症状があるのに対し、隠れ冷え症は手足が温かいため、自分では気づきにくいというのが特徴です。内臓が冷えてしまうと免疫力が低下したり新陳代謝が悪くなるだけでなく、熱中症のリスクも高まります。

温かい場所でなるべく体を冷やさないようにし、温かいものを食べ続ければ、数週間で元の状態に戻すことが可能だそうです。熱を加えた生姜や、紅茶などは体を温める作用もあり、余分な水分を体に停滞させないのでむくみ防止にも効果的です😊

 

まだまだ暑い日が続きそうです。

熱中症だけではなく、

今日ご紹介した3大の症状にも気をつけて下さいね✨

 

本日のブログ担当は、事務の山下でした🤗