東京都健康長寿医療センター研究所の谷口優氏らが行なった、群馬県内の特定健診受診者1686人を対象とした調査では、「歩幅が狭いグループ」は「歩幅が広いグループ」より、認知機能の低下が生じるリスクが2.8倍高かったそうです。

歩幅が狭くなることで、歩く速度が落ちたり足の裏への刺激が減るなど様々な変化がおき、脳に与えられる刺激が少なくなることで、認知機能の低下が進行してしまったと推測されます。

ただし、あまり大股になると、腰が大きく捻じれて腰や股関節、膝などを痛める原因となる。

適切な歩幅の目安は「横断歩道の白線」

白線の幅は約45センチ。

つま先が白線にかかり、次の一歩のかかとが白線を超えれば歩幅がおよそ65センチになります。

歩く際はこの歩幅を意識してくださいとの事でした。

ぜひ皆さんも歩幅にも気をつけられてみては。。。